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＜タンパク質（protein)＞　　1歳~5歳・・・約25g　　6歳~9歳・・・約40g　　10歳~11歳・・・約50g
　摂取量の目安　　⇒12歳~17歳・・・約65g　　18歳~70歳以上・・・約60g（男性）、約50g（女性）　
・主に毛髪、爪、筋肉、血液、骨など、体を作っているもの。　
　エネルギー、酵素（消化酵素など）にもなる。
①体を作る（コラーゲン、ケラチン）
②筋肉を作る（アクチン、ミオシン）
③栄養を管理する（カゼイン）
〔番外編〕④特定の刺激によって光る（GFP）

・不足した場合・・・筋力の低下⇒体力の低下⇒免疫力の低下
　　　　　　　　　　肝臓の機能低下、成長力の低下

・肉、魚、豆、卵、乳製品に含まれている。
「良質のタンパク質」といって普通のタンパク質よりよいタンパク質を含むのは、
肉、魚介類、大豆製品など・・
｛解説｝緊急ですが停電になるかもしれないので次回に持ち越します・・・
すいませんでしたｍ（_　_）ｍ

まずは、まとめ方を説明していきたいと思います。
文で書き込むと分かりづらいと思うんで、これからは

・（栄養名）　　　　（一日にとる量の目安）
・（働き）
・（不足するとどうなるか）
・（それを含む食品：量）
・（解説）
という感じでやっていきたいと思います。
ではヨロシクお願いしま～す。