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では解説と思います。
とりあえず自分が伝えたいことは「絶対に摂れ！」、「タンパク質を減らせばやせると思うな！」、
と、この二つですね。
　まずは「絶対に摂れ！」のほうですがこれはタンパク質のみにいえることではありません。
もちろんすべての栄養を摂ることがもっともいいのですが絶対に摂らなければいけないのが、
「三大栄養素！！！！！」これは絶対に摂らなくてはなりません。
これは「炭水化物」、「タンパク質」、「脂質」の3つの栄養のことを言っています。
なぜこれらを食べなければならないかというと、
今、この記事を見ているあなたがこの3つを摂っているから
こうやっていろいろできるわけです。
なので絶対に摂ってください。
　「タンパク質を減らせばやせると思うな！」というのはタンパク質ってのは、
人間が生きるためにタンパク質が必要だからです、
走ると汗が出ますよね？それはタンパク質などによって体をコントロールして、
熱を冷まそうとするからです。
　ではタンパク質はここらへんで終わりにしたいと思います。　ありがとうございました。